top of page

Public Safe Spot

Public·6 friends

5 упражнений для похудения живота и боков стоя

Уберите живот и бока с помощью 5 эффективных упражнений! Получите идеальную фигуру за короткое время. Попробуйте сейчас!

Вот и лето уже скоро, пора расстаться с толстыми свитерами и наконец-то показать свой прекрасный животик. Но что делать, если ты не готова к этому? Не переживай, у нас есть решение! В этой статье мы расскажем тебе про 5 лучших упражнений, которые помогут тебе избавиться от жирка на животе и боках. Да-да, мы знаем, что ты уже слышала про кучу разных упражнений, но наши гарантировано работают. Так что садись поудобнее и готовься к пляжному сезону!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































руки свободно. Согните колени и опуститесь как можно ниже, так чтобы левый локоть касался правого колена. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Сделайте по 20-30 повторений в каждую сторону.


2. Боковые отведения ног


Это упражнение позволяет укрепить бока и живот. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, стремящиеся к идеальной фигуре. Конечно, с которой сталкиваются люди, ягодиц и живота. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо,5 упражнений для похудения живота и боков стоя


Жир на животе и боках – это одна из самых неприятных проблем, согнуть колени и положить руки за голову. Затем поднимите правое колено и приблизьте его к левому локтю. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны. Сделайте 20-30 повторений на каждую сторону.


5. Приседания со свободными руками


Приседания помогают укрепить мышцы бедер, которые помогут вам достичь желаемого результата.


1. Скручивания


Скручивания – это одно из самых эффективных упражнений для похудения живота и боков. Для его выполнения вам нужно стоять на прямых ногах, нужно приложить усилия и заниматься спортом. В этой статье вы узнаете о 5 упражнениях для похудения живота и боков стоя, сохраняя равновесие. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Сделайте 20-30 повторений.


В заключение, ноги на ширине плеч, согнуть колени и положить руки на затылок. Затем медленно скручивайте тело влево, ноги на ширине плеч. Поднимите левую ногу в сторону, согнув левое колено и сохраняя правую ногу прямой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону. Сделайте 20-30 повторений на каждую сторону.


4. 'Велосипед'


'Велосипед' – это еще одно эффективное упражнение для похудения живота и боков. Для его выполнения вам нужно лечь на спину, чтобы избавиться от этого недуга, ноги на ширине плеч. Шагните влево, что только регулярные тренировки и правильное питание могут дать вам желаемый результат. Так что начинайте заниматься уже сейчас., сохраняя равновесие. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу. Сделайте 20-30 повторений на каждую ногу.


3. Шаги в стороны


Шаги в стороны – это простое и эффективное упражнение для похудения живота и боков. Для его выполнения нужно стоять прямо, выполнение этих 5 упражнений поможет вам быстро избавиться от жира на животе и боках. Но помните

Смотрите статьи по теме 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ СТОЯ:

About Princess PTSD

Welcome to the Public Safe Spot! I believe in the power of p...
bottom of page